huhtikuu 2021

Millaista talviliikuntaa voi harrastaa yksin

Millaista talviliikuntaa voi harrastaa yksin

Talviurheilu sisältää kaikki lajit, mitä harrastetaan ulkona talvikauden aikana. Yleensä asiaan liittyy jää, lumi ja pakkanen. Suomen talvi ei ole sama kuin esimerkiksi Espanjan Aurinkorannikon talvi, jossa lämpötila on helposti yli 20 astetta lämmintä, kun taas Suomessa se voi helposti olla 20 astetta pakkasta. Kova pakkanen rasittaa kovasti sydäntä, supistaa pintaverensuonia ja kylmä tuuli pakkaseen yhdistettynä voi vaurioittaa todella pahasti esimerkiksi ihoa. Kovalla pakkasella kannattaa suojautua kunnolla, eteen pitää laittaa hengityssuojainta. Tärkeää on ettei hengitä pelkästään nenän tai suun kautta, vaan käyttää molempia. Usein hengityssuojainta vähätellään eikä ilman kylmyys olekaan se ongelma, vaan ilman kuivuus. Huippusuoritusta ei kannata kuitenkaan tavoitella...

Jatka lukemista →